На работе мы выполняем служебные обязанности и действуем согласно должностным инструкциям, которые написаны кем-то. Дома выполняем семейные обязанности и исполняем супружеский долг — действуем по сценариям, которые придуманы и одобрен кем-то. Мы смотрим сериалы и фильмы по чьим-то чужим сценариям. Мы читаем книги с чьими-то жизненными сценариями. Нам навязываются чьи-то политические сценарии. Мы участвуем в чьих-то социальных экспериментах, которые развиваются по чьим-то сценариям Кто-то другой все время решает: что нам делать, что нам есть, во что одеваться, с кем и как жить, кого любить. Кто-то другой все время пишет за нас наш жизненный сценарий. Это входит в привычку, закладывается в подсознание, это для нас удобно, это даже иногда комфортно. Но не пора ли начать писать свой собственный сценарий? Самим выстраивать сюжетные линии, самим отвечать за диалоги и самим выбирать места действия
И для этого нужно очень мало и очень много. Просто захотеть. Вернее, очень сильно возжелать! Заставить себя сесть, взять бумагу, ручку и написать первую строчку: «МОЙ сценарий МОЕЙ жизни…»
Цели тренинга:
- максимальное раскрытие потенциала ваших психологических возможностей
- овладение способами работы с подсознанием
- приобретение активной жизненной позиции, т.е. формирование интернальной жизненной ориентации
- осознание своих истинных желаний и умение воплощать их в жизнь
Методы проведения:
Теоретические блоки, практические упражнения, обсуждения-вопросы
Программа:
День 1
- Точность жизненных целей — гарантия реализации мечты
- Моделирование будущего и визуализация событий в повседневной жизни
- Отделяем проблему от себя
- Истоки сегодняшних неудач лежат в прошлом
- Каков ваш жизненный типаж?
- Маски, которые мы носим
- Родительские сценарии — понимаем, принимаем или отвергаем
- Виды психологической защиты внутреннего «Я»
Практикум по целеполаганию. Практикум «Спонтанные ответы» ( направлен на определение жизненного типажа каждого из участников тренинга). Практикум «Отель» (направлен на определение масок, которые есть в запасе у каждого, и на наиболее эффективное их использование)
День 2
- Техники защиты от эмоциональной агрессии
- Как планировать и осуществлять изменения в жизни?
- Работа со сновидениями — ассоциативный принцип
- Вы сами выбираете свою болезнь
- Техники и приемы повышения самооценки: нет минусов, есть только плюсы
- Управление эмоциями окружающих: принцип маятника, принцип волны
- Снятие эмоционального напряжения: проговаривание, рисуночные техники, выплеск эмоций, слив негатива
Практикум «Туман» (направлен на построение защитных схем психологического состояния). Практикум по работе с ассоциациями. Практикум по определению причинно-следственной связи собственных заболеваний. Практикум по превращению минусов в плюсы (направлен на повышение самооценки). Практикум «Леопольд» (направлен на считывание и управление эмоциями собеседника). Практикум «Бесплатные советы» ( направлен на получение участниками тренинга дополнительной объективной информации о собственной психологическом состоянии)