Цели программы:

Научиться эффективно распределять своё время сообразно приоритетным задачам. Улучшить навыки самоорганизации и достижения результатов.

Найти и использовать неиспользуемые временные резервы.

Особенности программы:

Тренинг проходит в динамичной интерактивной форме, что позволяет каждому участнику построить программу применения полученных навыков в своей жизни. В тренинге уделяется особое внимание постановке целей, реализации проектов, управлению не только временем, но и выполнением задач и достижением результатов.

Содержание программы:

1.Введение – зачем управлять временем

Время как уникальный жизненный ресурс Конвертируемость, незаменимость, необратимость времени Влияние расходования времени на умение достигать жизненных целей

Оценка личной ситуации и определение причин потерь времени

2.Стратегический тайм-менеджмент – как организовать свою жизнь вокруг своих долгосрочных целей

Выявление и ранжирование личных ценностей. Определение стратегических целей. Постановка целей в различных областях жизни – карьера, семья и личная жизнь, финансы, хобби и отдых. Взаимоотношения, здоровье, личное развитие. Правила постановки целей: хорошо сформулированный результат, модель SMART Разбиение целей: цели на год, месяц, неделю и день.

3.Тактический тайм-менеджмент – как управлять своим временем в течение дня

Расстановка приоритетов. Метод АВС Определение срочных и важных дел. Матрица Эйзенхауэра. Скорая тайм-менеджерская помощь.

Устранение «поглотителей времени».

4.Хронометраж и бюджетирование времени – как свести воедино долгосрочные цели и сиюминутные дела

Хронометраж – инструмент осознанного использования времени. Как проводить хронометраж и анализировать его итоги. Как вносить изменения в свою жизнь для того, чтобы они были долгосрочными. Бюджетирование времени по методу «Альпы» – как обеспечить время для всего, что необходимо сделать.

5.Самомотивация – как мотивировать себя и устранять промедление

Построение дерева целей. Пинарик. Схема “1000 часов”. Методика десятиминуток. Перекрёстное опыление. Мотивирующий образ будущего. “Бельгийский шоколад”.

Методы проведения:

Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, самостоятельная работа по планированию собственного времени, работа в мини-группах, разбор конкретных ситуаций, упражнения по отработке навыков.