Цель тренинга:

• Узнать что такое стресс.
• Ознакомиться с основными признаками стресса
• Научиться справляться со стрессом и защищаться от него.

• Что такое стресс и как он на нас влияет?
• Основные признаки стресса
• Стрессогенные факторы. Симптомы стресса.
• Стресс-менеджмент. Стратегии стресс-менеджмента.
• Стресс на работе. Причины профессионального стресса.
• Последствия стресса. Психологические причины стресса. Физиологические причины стресса.
• Управление стрессом. Методы саморегуляции.
• Работа с неприятными жизненными ситуациями.
• Метод изменения отношения к ситуации. (рефрейминг)
• Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.
• Анатомия уверенности. Умение держать удар.
• Техники противостояния агрессии и манипулирования в конфликтных ситуациях.
• Синдром профессионального «выгорания» способы профилактики.. Метод «Снятия ролей»
• Психологическая защита от стресса.
• Как оградить себя от стресса в период сокращения штата , увольнений.
• Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.
• Эффективные методы расслабления и восстановления.