По оценкам разных исследователей профессия бухгалтера относится к одной из самых стрессовых. И на то есть множество объективных причин: информационные перегрузки; постоянно изменяющееся законодательство; огромное количество взаимодействий внутри и вне компании, часто с агрессивным или высокомерным партнером; неопределенный круг обязанностей; постоянное, с учетом возрастающих требований к учету, совершенствование систем автоматизации, и все переходные периоды – в виде отладки, настройки, обучения, и многое-многое другое.
Все эти обстоятельства, действуя продолжительное время, становятся стрессорами — факторами, вызывающими стресс. А с позиций психофизиологии длительность стресса важнее, чем его сила, потому что чем дольше действует стрессор на человека, тем сильнее реакция на него. Особенность нашего реагирования на стресс еще и в том, что главное значение для нас имеет не само событие, а его оценка, наше отношение к нему. Так источник стресса оказывается у нас внутри, мы сами формируем его нашим отношением к травмирующей ситуации. Часто мы считаем стрессом продукт наших собственных действий. Мы воспринимаем ситуации как стрессовые, не только если они угрожают нашей жизни и здоровью. Сегодня наиболее сильные стрессоры угрожают нашему чувству самоуважения, значимости, профессиональной компетентности, самооценке.
Поэтому, если стресса не избежать, то для бухгалтера очень важно владеть методами его нейтрализации и саморегуляции. Наряду с этим, если осознать, что испытываемый нами стресс начинается с наших же мыслей и эмоций, и мы, как никто другой, — причина всего происходящего с нами, тогда необходима разработка индивидуальной практической программы психологической защиты от стресса и выгорания.
Цель тренинга:
● обобщить представления участников о стрессе так, чтобы Вы смогли, применяя знания и навыки, полученные на семинаре, защитить себя от возможного профессионального выгорания;
● дать техники управления стрессом, обучить стратегии и тактике преодоления стрессоров различного типа и длительности;
● проанализировать, какие привычные мысли и убеждения участников приводят к стрессам, и начать работу по избавлению от них;
● усвоить правила ослабления стрессовых реакций.
● Стрессовые факторы в жизни бухгалтера.
● Что такое стресс, стрессоры; виды стресса.
● 4 категории признаков стресса.
● Механизм развития психологического стресса.
● Реакции на стресс людей с разным типом личности.
● Уровни стрессоустойчивости. Почему одни люди легче противостоят стрессу, чем другие.
● Баланс стресса: схема действий в стрессовой ситуации.
● Дыхание.
● Мышечная релаксация.
● Простые физические упражнения, снимающие напряжение.
● Аутотренинг.
● Методы массажа на рабочем месте.
● Визуализация.
● Секреты мышления, устойчивого к стрессам.
● Управление стрессом через изменение отношения к ситуации.
● Снятие эмоционального напряжения в конфликтных ситуациях.
● Уверенное поведение как способ преодоления стрессов. Правила отказа.
● Стресс от нехватки времени. Основы самоорганизации.
● Работа в условиях перегрузок. Эффективные методы расслабления и восстановления.
Результат:
участники тренинга обсудят стрессовые проблемы и ситуации, накопившиеся в их работе, и выберут наиболее оптимальные для себя стратегии их преодоления; получат ключи к разработке индивидуальной программы психологической защиты от стресса.
ГАРАНТИЯ: ответы лектора на ВСЕ вопросы, заданные заранее на портале
Стоимость участия в семинаре – 7500 рублей.
При оплате до 26 ноября 2010 г. стоимость участия в семинаре – 6000 рублей.
Участие в семинаре идет в зачет ежегодного повышения квалификации.