Нужна помощь? Позвоните нам: (495) 648 6000 *921
или напишите свой вопрос консультанту

Особенности личностного тренинга:

Личностный тренинг проходит в динамичной интерактивной форме, что позволяет каждому участнику построить программу применения полученных навыков в своей жизни. В личностном тренинге уделяется особое внимание постановке целей, реализации проектов, управлению не только временем, но и выполнением задач и достижением результатов.
 

1 этап личностного тренинга. Введение – зачем управлять временем

• Время как уникальный жизненный ресурс
• Конвертируемость, незаменимость, необратимость времени
• Влияние расходования времени на умение достигать жизненных целей
• Оценка личной ситуации и определение причин потерь времени

2 этап личностного тренинга. Стратегический тайм-менеджмент – как организовать свою жизнь вокруг своих долгосрочных целей

• Выявление и ранжирование личных ценностей. Определение стратегических целей.
• Постановка целей в различных областях жизни – карьера, семья и личная жизнь, финансы, хобби и отдых. Взаимоотношения, здоровье, личное развитие.
• Правила постановки целей: хорошо сформулированный результат, модель SMART
• Разбиение целей: цели на год, месяц, неделю и день.

3 этап личностного тренинга. Тактический тайм-менеджмент – как управлять своим временем в течение дня

• Расстановка приоритетов. Метод АВС
• Определение срочных и важных дел. Матрица Эйзенхауэра.
• Скорая тайм-менеджерская помощь.
• Устранение «поглотителей времени».

4 этап личностного тренинга. Хронометраж и бюджетирование времени – как свести воедино долгосрочные цели и сиюминутные дела

• Хронометраж – инструмент осознанного использования времени.
• Как проводить хронометраж и анализировать его итоги.
• Как вносить изменения в свою жизнь для того, чтобы они были долгосрочными.
• Бюджетирование времени по методу «Альпы» – как обеспечить время для всего, что необходимо сделать.

5 этап личностного тренинга. Самомотивация – как мотивировать себя и устранять промедление

• Построение дерева целей.
• Пинарик.
• Схема “1000 часов”.
• Методика десятиминуток.
• Перекрёстное опыление.
• Мотивирующий образ будущего.
• “Бельгийский шоколад”.

Методы проведения личностного тренинга:

Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, самостоятельная работа по планированию собственного времени, работа в мини-группах, разбор конкретных ситуаций, упражнения по отработке навыков.