«Успех иногда может оказаться опаснейшим из переживаний – он мешает видеть и учиться другому образу действий Но каждая неудача дает неоценимую возможность научиться чему-то, чего бы вы иначе не заметили»
Джон Гриндер
У всех в жизни бывают «черные полосы». Одни проходят их быстро и уверенно, другие – попадают в тупик, когда некуда идти. Но когда находишься в тупике – самое время провести ревизию своих ресурсов – качеств, сил, сценариев. И поискать новые – варианты, пути и стратегии, источники сил
На тренинге вы сможете увидеть себя со стороны, отрефлексировать свои модели поведения, сценарии, особенности восприятия, и – выйти за пределы этих моделей, освоить новые паттерны, образы, роли. То, что было за гранью ваших возможностей, может оказаться теперь вполне обычным состоянием
И, главное, вы научитесь воспринимать и использовать кризисы как стартовую площадку для нового подъема
Цели тренинга:
- научиться спокойно и уверенно воспринимать сложные, проблемные, критические ситуации, повысить общую уверенность в себе
- освоить новые модели поведения и принятия решений (для увеличения количества возможных вариантов выхода из ситуации кризиса)
- научиться нейтрализовать негативные эмоции и использовать их как источник сил и энергии
- овладеть навыками переосмысления негативных ситуаций и отсоединения от них
- уметь работать с болевыми ощущениями тела для их уменьшения, вплоть до исчезновения
Методы проведения:
Мини-лекции, опросы и тесты, практикумы, упражнения, деловые игры, телесно-ориентированные и дыхательные упражнения
Программа:
На тренинге участники:
- получают необходимую теоретическую информацию (кризис, экстремальная ситуация, ПТСР, «неспецифическая реакция организма» по Селье, субъектность восприятия и фильтры, модели функционирования человеческой психики во взаимодействии с миром, личные границы)
- проясняют свои личные особенности восприятия, эмоционального реагирования и оценки событий в ситуациях различной интенсивности раздражающего фактора
- находят и реально используют на тренинге новые возможности своей личности (с помощью авторской игровой методики резкого изменения и переоценки личных границ и выведения из бессознательного новых ресурсов)
- знакомятся с техниками работы с телом в условиях стресса (техники релаксации) и дыхательными техниками
- осваивают методики работы с эмоционально-значимыми событиями негативного характера
- учатся выстраивать свое личное пространство в общении с людьми и Миром
- знакомятся с принципами кризисного управления ситуацией с точки зрения
- классической стратегии
- ТРИЗ
- получают навык нахождения и формирования личных ресурсов из прошлого и будущего и их использования в сложных и критических ситуациях
- осваивают методику «выбора пути» для нахождения лучшего из вариантов развития
- получают инструкцию по выходу из тренинга и домашнее задание для самостоятельного выполнения
Примечание
В течение 3 недель после окончания тренинга участники отрабатывают полученные навыки в реальной жизни с обратной связью от тренера.